Конопля и физические упражнения

Рекреационное использование каннабиса обычно ассоциируется с расслаблением после тяжелого трудового дня, но уж никак не со спортом. Однако, согласно исследованиям, конопля и физическая активность не такие уж несовместимые вещи. Некоторые спортсмены используют марихуану, чтобы восстановиться после тяжелых травм, растяжений, наладить режим сна или питания. Конечно, в данном случае речь не идет о чрезмерном употреблении каннабиса, использовать его нужно в меру, учитывая индивидуальные особенности спортсмена, его здоровье, возраст, нагрузки и так далее. Однако обычно проблем с этим у профессиональных спортсменов не возникает, ведь они априори дисциплинированы и ведут здоровый образ жизни. Подробнее рассказываем о влиянии марихуаны на физическую активность в этой статье.

Польза марихуаны

Как марихуана влияет на физическую активность

У нас может быть разная мотивация для занятий спортом, например борьба с лишним весом, поддержание физического здоровья, наработка красивого мышечного рельефа, личная реализация как профессионала. Так или иначе, спорт требует концентрации внимания и достаточно большого количества времени. При этом в современных реалиях этого самого времени у нас с вами не так много. Работа, дом, семья – все это тоже требует внимания, и на спорт зачастую не остается ни сил, ни желания. И вот именно в этом случае конопля может стать тем самым мотиватором, который поможет подзарядиться и собрать волю в кулак перед тренировкой.

Но нужно выбирать для занятий спортом подходящие сорта. Если гибриды с доминирующей индикой могут вас сильно расслабить и буквально прибить к дивану, то сатива придаст недостающей бодрости. К тому же конопля стимулирует зоны головного мозга, отвечающие за решительность и уверенность в собственных силах. Это помогает переносить силовые и монотонные тренировки намного легче. Например, бег на дорожке становится уже не таким скучным.

Индику же лучше использовать уже после изнурительных тренировок. Она отлично помогает снять напряжение, избавиться от мышечных спазмов, болей и нормализовать режим сна. Результаты исследований показывают, что существует четыре главных фактора, которые благоприятно влияют на рост спортивных достижений в контексте употребления конопли. Поговорим о каждом из них подробнее.

Позитивный настрой

В спорте очень важен позитивный настрой. Он просто необходим для поднятия силы духа и увеличения выдержки. После дегустации некоторых сортов хочется только лежать за просмотром сериала в компании с пиццей и уж никак не заниматься спортом. Здесь все дело в выборе сорта. Перечисленные свойства присущи индике, и ее, как мы уже сказали, лучше использовать после тренировок. А вот перед занятиями спортом рекомендуется отдавать предпочтение сативе, которая как раз и производит бодрящий, заряжающий энергией эффект. Главное, не переборщить при дегустации.

На некоторых форумах о мужском здоровье нередко обсуждается положительное влияние конопли на занятия спортом. Благодаря ей спортсмен лучше концентрируется, его уже не так тяготит монотонность тренировок, он легче соблюдает нужный темп, и, в принципе, каннабис помогает достигать более высоких результатов. Не случайно же в прессе то и дело разгораются скандалы, связанные с тем, что известные на весь мир спортсмены используют марихуану как допинг.

В интернет-дискуссиях можно встретить и противоположное мнение, что каннабис, наоборот, может только навредить спортсменам. Однако подтверждений этому не существует, и подобные предположения, как правило, высказывают неосведомленные люди. Сам процесс курения действительно может негативно сказаться на работе легких, дыхательной и кровеносной систем, но ведь нигде не сказано, что марихуану обязательно использовать только таким способом. Можно употреблять пищевые продукты или напитки с содержанием конопли.

Важно помнить, что эффект марихуаны будет разным для каждого человека. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и знать, как каннабис действует конкретно на вас, чтобы правильно выбрать сорт и рассчитать дозировку. От одной и той же партии один человек может сосредоточиться и выложиться на тренировке на все сто, а другого накроет лавина ненужных мыслей, которые будут только отвлекать. Берите в расчет не только свои физические данные и здоровье, но и эмоциональное состояние, прежде чем ставить опыты. С другой стороны, влияние марихуаны можно выяснить только экспериментальным путем.

Здоровый сон

Для спортсмена важно высыпаться, ведь именно во время сна организм восстанавливается после физических нагрузок и вновь обретает работоспособность. Человеку нужно 7-8 часов сна, чтобы чувствовать себя полноценно отдохнувшим и по максимуму выкладываться при занятиях спортом. Однако важно не только количество, но и качество сна. Ежедневный темп, проблемы на работе или в семье погружают человека в тревожное состояние, и из-за этого могут появиться проблемы со сном. Плохой сон, в свою очередь, негативно влияет на общее состояние человека, снижает его иммунитет, плохо отражается на здоровье.

Привести биоритмы в норму и поправить сон можно с помощью расслабляющей индики. Каннабиноиды, содержащиеся в марихуане, могут имитировать естественную активность мозга, регулирующую периоды сна и бодрствования. Качество сна улучшается, человеку легче уснуть, и наутро он чувствует себя бодрым и активным. Ученые обнаружили, что в среднем под воздействием конопли люди засыпают на час раньше. Соответственно, глубокая фаза сна длится дольше, а организм лучше восстанавливается.

Сорта для хорошего сна

Ускоренный метаболизм

Есть такой народ – инуиты. Они живут на территории северного приполярного региона Америки, на Аляске и в Канаде. После легализации каннабиса (а Аляска была в числе первых штатов, решившихся на этот шаг) конопля плотно вошла в их повседневную жизнь. Исследования показали, что эти люди обладают ускоренным метаболизмом и низким индексом массы тела, по сравнению с теми, кто каннабис не употребляет. Проще говоря, инуиты могут есть высококалорийную пищу и совершенно не поправляться. Среди представителей этого народа практически не встречаются люди с ожирением или диабетом.

Повышенный аппетит

Поклонники конопли часто могут сталкиваться с приступами жора, которым сопровождается дегустация марихуаны. Если для обычного человека это может быть проблемой, то для спортсмена, наоборот, являться преимуществом. Часто из-за нехватки времени и усталости мы забываем поесть, а ведь те, кто занимается спортом, чаще всего заинтересованы в наборе мышечной массы. В этом случае необходимо регулярное питание до 6-7 раз в день. Конопля поможет не забыть об очередном приеме пищи и, возможно, пробудит аппетит, которого не было раньше.

Первый конопляный спортзал

Можно сколько угодно спорить, помогает конопля занятиям спортом или нет, но в Сан-Франциско существует настоящий конопляный спортзал. Молодой человек по имени Джим МакЭлпайн ещё в 2017 году открыл спортивный центр Power Plant Fitness, в котором каждый желающий может попробовать на себе, что такое заниматься спортом под воздействием каннабиса. Посетители фитнес-центра могут курить марихуану до тренировок или после них, а в фитнес-баре есть каннабиноидные коктейли и батончики с коноплей.

Большинство людей, занимающихся здесь, давно знакомо с каннабисом, но это не мешает им достигать определённых результатов в спорте. Члены клуба всегда имеют возможность проконсультироваться со штатным врачом по вопросам применения медицинских сортов конопли. Сами посетители спортивного центра отмечают, что марихуана помогает им сосредоточиться на технике выполнения упражнений и более активно выкладываться во время тренировок. Тем не менее сам Джим МакЭлпайн подчеркивает, что на всех каннабис воздействует по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Популярные сорта конопли

Runtz Auto fem (Barney's Farm)

• Автоцветущие
• Расслабление и эйфория
• Индор: 80 - 100 см Аутдор: 110 - 140 см
• 27 %
• Индор: 500 - 600 г/м² Аутдор: 230 - 300 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Runtz Auto от голландцев из Barney's Farm стал настоящим хитом у себя на родине, после чего вышел в топы продаж по всему миру. Большинство гроверов отзывается о нем как о первоклассном индичном гибриде, обладающем высокой урожайностью, крепким иммунитетом, неприхотливостью, высоким содержанием ТГК и богатым терпеновым профилем. Селекционеры вывели его, скрестив оригинальный Runtz и популярный автоцвет BF Super Auto #1. Таким образом им удалось значительно ускорить темпы развития растения без вреда для характеристик оригинала. За 9-10 недель маленькие семена превращаются в небольшие кусты с крепкой структурой, светло-зелеными листьями вытянутой формы и крупными смолистыми соцветиями. На стадии цветения растения становятся источником сильного фруктового аромата, справиться с которым поможет угольный фильтр. Во время дегустации аромат дополнится приятным вкусом с выраженными нотками манго. Воздействие принесет расслабляющий стоун, избавляющий от тревог и негативных мыслей.

Golosa fem (Delicious Seeds)

• Фотопериодные
• Мощное опьянение
• 26 %
• Индор: 550 г/м² Аутдор: до 1500 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Golosa от сидбанка Delicious Seeds – индика-доминантный гибрид (80/20), собранный из трёх линий: Bay 11, Grapefruit и Blueberry. Работа по стабилизации генетики заняла четыре года и это ощущается в однородном поведении кустов и стабильности финального продукта. Победа на Cannabis Cup Castellon в категории лучшего сырья для экстракции закрепила за сортом заслуженную репутацию в профессиональном сообществе. Кусты среднерослые, компактные, с умеренным ветвлением, одинаково комфортны в закрытом пространстве и под открытым небом. Цветение занимает 55-60 дней, урожай в индоре составляет около 550 г/м², а в аутдоре один куст способен принести до 1,5 кг. К финалу цикла соцветия приобретают тёмный, почти антрацитовый оттенок, покрываясь густым смолистым слоем. Аромат выстраивается вокруг зелёного чая и тимьяна с лесной, травяной глубиной, вкусовая палитра богаче: грейпфрут, манго, кофе и лёгкая лакрица. 26% ТГК запускают двухфазное воздействие – эйфорический подъём мягко сменяется плотным телесным стоуном.

Pound Cake Auto fem (FastBuds)

• Автоцветущие
• Радостный и социальный
• 90 - 150 см
• 28 %
• Индор: 450 - 600 г/м² Аутдор: 60 - 300 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Pound Cake Auto от американского сидбанка FastBuds может похвастаться высоким уровнем содержания ТГК, щедрой урожайностью, крепким иммунитетом, неприхотливостью, выносливостью и насыщенной вкусоароматической палитрой. Его семена вырастают в небольшие кусты ростом 150 сантиметров с короткими расстояниями между узлами и множеством оранжевых волосков на плотных смолистых соцветиях. Они не нуждаются в особом уходе, поэтому будут чувствовать себя хорошо даже в руках новичка. Растения легко переносят дожди, засуху и резкую смену температур, а также обладают надежной защитой от плесени и насекомых-вредителей. Урожайность составляет 450-600 грамм с квадратного метра в помещении и 60-300 грамм с куста под открытым небом. Дегустация готового продукта сопровождается утонченным ароматом, состоящим из сладких ягодных тонов и сливочного крема, подчеркнутых ноткой лесного ореха. Эффект – продолжительный и волнообразный стоун, заставляющий позитивно смотреть на окружающую действительность.

Grandmommy Purple fem (Herbies Seeds)

• Фотопериодные
• Успокаивающий расслабляющий стоун
• 40 - 140 см
• 31 %
• Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 450 - 550 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Grandmommy Purple от сидбанка Herbies Seeds – один из самых узнаваемых индичных сортов, выведенный на базе Big Bud и Purple Urkle с тайской, непальской и афганской генетикой в родословной. 80% индики задают общий характер: кусты высотой 40-140 см с плотной структурой и равномерным распределением соцветий, одинаково комфортные и в гроубоксе, и на улице. Период цветения занимает 60-65 дней. Урожай в помещении достигает 500 г/м², в аутдоре каждый куст отдаёт до 550 г. К финалу соцветия окрашиваются в насыщенный фиолетовый с яркими оранжевыми пестиками и обильным трихомным покровом. Аромат строится на виноградной сладости и спелых ягодах, острое пряное послевкусие добавляет характер и глубину. 31% ТГК действуют без спешки, но основательно: короткая волна лёгкой эйфории быстро уступает место глубокому седативному стоуну, который удерживает в состоянии полного покоя на несколько часов – идеальный сорт для вечернего восстановления и борьбы с бессонницей.

Totally Alpha OG Auto fem (AlphaFem Seeds)

• Автоцветущие
• Физическое расслабление и эйфория
• 100 см
• 28 %
• Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 200 - 400 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Totally Alpha OG Auto от сидбанка AlphaFem Seeds – компактный индика-доминантный автоцвет с кушевой генетикой в основе, заточенный под простое выращивание и предсказуемый результат. Кусты не превышают 100 см, развиваются уверенно в любых условиях – от гроубокса до открытого грунта, спокойно переносят погодные перепады и не требуют сложного ухода, что делает сорт отличным стартом для тех, кто только осваивает гровинг. Полный жизненный цикл укладывается в 56-63 дня. Разветвлённая структура куста хорошо отзывается на LST и ScrOG: при грамотном формировании кроны индор выдаёт до 500 г/м², аутдор – до 400 г с куста. Терпеновый профиль держится на землистой базе с фруктовыми оттенками, мягкой пряностью и древесным фоном – лимонен, мирцен и кариофиллен складываются в плотный, но ненавязчивый букет. 28% ТГК разворачивают эффект постепенно: тело тяжелеет, напряжение уходит слой за слоем, и следом приходит ровная эйфория с устойчивым внутренним теплом.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.